Vegan 1 Gün

“Vegan” kelimesini duymuşsunuzdur.  Beslenme öğünlerinde hiçbir şekilde hayvansal gıda kullanılmamaktadır.  Bunlara örnek olarak bal, tereyağı, yumurta, peynir, süt, et, balık, tavuk vs. gibi gıdaları sıralayabiliriz.  Bazı zamanlar vücudu dinlendirmek adına Vegan beslenmenin yararlı olduğunu okumuştum.  Bu yüzden de beslenme rutinim de zaman zaman Vegan beslenmeye yer veriyorum. Ne gibi faydaları oluyor derseniz kendinizi daha hafif hissediyorsunuz, sindirim sisteminiz daha iyi çalışıyor ve kaşıntı gibi problemleriniz varsa biraz daha hafiflediğini görüyorsunuz. Tabii diğer günler de sağlıklı beslenme programlarını uygularsanız faydasını daha iyi görmüş olacaksınız. Haftanın 1 günü Vegan beslenmeyi tercih edebilirsiniz. Bu yazımda da 1 günlük Vegan yemek listesini sizlerle paylaşacağım.

Kahvaltı

Bazı insanlar uyanır uyanmaz kahvaltı yapmak ister bazıları ise bu durumun tam tersini uygular.  Normal kahvaltılarda özendiğimiz gibi Vegan kahvaltılarda da özenerek doyurucu bir öğün oluşturabiliriz.  Şöyle ki; kahvaltımızdaki bir sürü şey hayvansal ürün olduğu için bazı şeyleri çıkardığımızda yiyecek bir şey kalmaz diye düşünebilirsiniz fakat haftanın birkaç günü uygulamak için birçok alternatif var.  En basit ve en lezzetli olan Yumurtasız Menemen

  • Zeytinyağı
  • Domates
  • Yeşil biber
  • 1 adet Sarımsak
  • Tuz ve kırmızıbiber

Hazırlanışı: Uygulamasını bilmeyen yoktur tabii ama ben gene de
ilâve ediliyorum. Ben öncelikle zeytinyağında yeşil biberleri soteledikten sonra domatesleri, baharatları ve sarımsağı ekleyip pişiriyorum. Ve hazır.

Öğle Yemeği

Bulgur Pilavı

  • 1 Kabak
  • 1 Yeşil biber
  • 1 kase Bulgur
  • Biraz salça
  • Sıcak su
  • Zeytinyağı

Hazırlanışı: Kabakları ve yeşil biberleri doğradıktan sonra zeytinyağında kavuruyoruz.  Ardından bulgur ve salçayı ekleyip karıştırdıktan sonra baharatlar ilâve ediliyor ve sıcak su ile birlikte pişmeye bırakılıyor.  Miktarı istediğiniz gibi belirlirleyebilirsiniz.

Zeytinyağlı Enginar

  • 2 adet Enginar
  • Yarım Havuç
  • 1 tatlı kaşığı Bezelye
  • 1 yarım soğan
  • Zeytinyağı
  • Tuz
  • Su

Hazırlanışı: Enginarları önce zeytinyağlı suda haşlıyorum. Daha sonra küçük küçük doğradığım havuçları ve bezelyeyi üzerine koyuyorum. Soğanı da tümden suyun içerisine tat vermesi adına ilâve ediyorum. Bütün malzemeler haşlandıktan sonra ocaktan alıyorum.

Ara Öğün

Ara öğünlerde Hi!Bites markasının Kuru Yemişli İncirini tüketiyorum. Vegan ara öğünlerinizde sadece kuruyemiş de tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

  • 1 su bardağı kadar Nohut
  • Kırmızı pul biber
  • Kuru Nane
  • Tuz
  • Taze soğan
  • Maydanoz
  • Zeytinyağı

Hazırlanışı: Nohutları 1 gün öncesinden suda bekletmeniz gerekiyor. Daha sonra nohutlar suda haşlandıktan sonra bütün diğer malzemeleri içerisine ilave ederek mutfak makinasında çekin hepsinin homojen olmasını sağlayın. Ardından köfte şeklini verip zeytinyağında kızartın. İşte hazır..

EN İYİ 5 CİLT ÜRÜNÜ

Bakımlı görünmek her kadının isteğidir. Bakımlı olmak denilince akla ilk olarak makyaj yapmak gelebilir fakat öncelik cilt temizliği ve cilt ürünlerine verilmesi gerekir. Çünkü; cildin yeterince sağlıklı olmaması hem yapılan makyajı iyi göstermeyecektir hem de cilt problemlerine sebep olacaktır. En iyi beş cilt ürünü olarak öncelikle cilt maskelerinden bahsetmek istiyorum.

  • We Love Face Masks

Watsons mağazalarında bulunan We Love Face Masks  markalı yüz maskeleri vegan içerikli olup kahveli, kömürlü, avokado ve yulaflı çeşitleri mevcut. Benim kullandıklarım ise kahveli ve avokadolu yulaflı olmak üzere bu çeşitler hakkında bahsedeceğim. Kahveli maske, ciltte renk eşitsizliğini aynı zamanda da cildin yumuşak olmasını sağlıyor. Avokadolu yulaflı maske ise cildin pürüzsüzleşmesinde yardımcı oluyor.

  • Yves Rocher Hydra Vegetal Göz Altı Kremi

Yves Rocher Hydra Vegetal Göz altı kremi göz altlarının nemlenmesini sağlıyor. Hergün düzenli olarak kullanıldığında göz altlarındaki kuruluğun gitmesini sağlıyor.

  • Farmasi Dr. Tuna Black Mask

Farmasi markasının Black Maskesi özellikle yüzdeki T bölgesindeki siyah noktaların kolayca çıkarılmasında etkili bir üründür.

  • Yves Rocher Pure System

Cilt üzerindeki akne ve kirin giderilmesinde çok etkili bir üründür. İçerisindeki peeling taneleri daha belirgin olduğu için aynı zamanda vücut üzerinde de kullanabilirsiniz. Cildi temizledikten sonra cildin pürüzsüz görünmesini sağlıyor.

#eniyi5ciltürünü #eniyiciltürünleri #yvesrocher #farmasi #beauty #welovefacemasks #watsons #indian #beautiful #güzellik #bakım #germany #england #nyc #follow #like #blogger #beatiful

Cilt Bakımı

Cilt temizliği denilince akla birçok yöntem gelebilir. Yüz maskeleri, peelingler, tonikler, gece ve gündüz kremleri vs. Aynı zaman da doğal besinlerle yapılan binbir çeşit yüz maskeleri bunlar; pirinç, avokado, domates, patates gibi birçok besin öğelerini sayabiliriz. Herkesin cilt tipine göre kullandığı bakım ürünleri ya da evinde yaptığı cilt bakım rutinleri vardır. Yağlı, karma, normal, kuru ve hassas olmak üzere çeşitli yüz tipleri var bunları biliyoruz. Her şeyden önce şunu bilmeliyiz ki her cildin neme ihtiyacı vardır. Yağlı bir cilt bile neme ihtiyaç duyar.

Benim cilt tipim kuru bu yüzden kendi kullandığım ürünlerden ve doğal maskelerden bahsedeceğim. Cilt üzerinde oluşan ince çizgiler ya da solgun yüzlerin temel kaynağı cilt temizliğinin iyi yapılmaması ve yeterince cildin neme doymamasından kaynaklanmaktadır. Öncelikle yüzümüze sürdüğümüz ürünlerin temiz içerikli olduklarına emin olmamız gerekir. Neden? diye sorarsanız eğer şöyle ki; yüz ürünlerinin içerisindeki kimyasallar bizi hasta edebilir aynı zamanda cildimizde tahrişe ve hassasiyete neden olabilir. Öncelikle cilt bakımı için cilt tipimizi bilmemiz gerekir. Benim kuru bir cildim var ve biliyorum ki gerektiği kadar nemlendirmezsem çok cansız görünebilir ve buna göz altları da dahil. Göz altları daha yorgun ve göz çevresindeki çizgiler daha belirgin duruyor.  Ben genellikle ürünlerimi Yves Rocher’den kullanıyorum. Farklı markaları da deniyorum ve bana yarayan ürünleri kullanmayı tercih ediyorum.

Peeling

Yves Rocher’nin iki farklı peelingini kullanıyorum. Hem arındıran hem de nemlendiren yeni serisini daha çok beğendim. Arındıran Işıltı Veren Peelingini özellikle T bölgesinde kullanıyorum. Peeling yapmasıyla birlikte aynı zamanda o bölgeye ışıltı kazandırıyor.

Maske

Maskeleri haftada 1 kere yapıyorum. Cildinizin ihtiyacınıza göre eğer nemsiz ise avokadolu, ballı ya da salatalık özlü maskeler tercih edebilirsiniz.

Nemlendirici jel

Her sabah uyandığımda mutlaka yüzümü Yves Rocher’nin Nemlendirici Jeli ile yıkıyorum. Hem nemlendiriyor hem de makyaj kalıntılarını temizliyor. Ciltteki kuru görüntünün gitmesine yardımcı oluyor.

Göz altı Kremleri

Göz altı deyip geçmeyin eğer nemini kaybetmişse erken yaşta yaşlandığınızı düşünebilirsiniz. Halbuki bunun sebebi göz altlarınızın yeterince nemlenmemesinden kaynaklanmaktadır. Bunun için göz altı bantlarıyla birlikte göz altı kremlerini de günlük olarak kullanabilirsiniz. Rossmann mağazasının ürünü olan Rival de Loop markasının göz altı bantlarını bu konuda çok başarılı buluyorum. Rossmann mağazalarında bulabilirsiniz.

Yüz yağı

Haftada bir kere yüz yağı kapsüllerini kullanıyorum. Rossman’dan aldığım Isana Hydra Booster adlı yüz yağını kullanıyorum. 7’li kapsül şeklinde hem de uygun fiyatlı olarak satılıyor.  

Yüz Kremi

Yüz kremi olarak Bee Beauty markasının Hydro Jel Kremini kullanıyorum. Hydro, cildi canlandıran, nemlendiren ve cildin yaşlanmasını engelleyen bir madde olduğu için birçok cilt ürünlerinde mevcuttur. Bee Beauty markasının Hydro Jel Kremi ince yapılı ve cilt tarafından kolayca emiliyor.

Yüz Toniği

Yves Rocher’in Hydra Vegetal adlı yüz toniğini kullanıyorum. Ciltte tonik kullanımının amacı cildi arındırıp aynı zamanda da bakıma hazırlamasıdır. Bu anlamda hoş kokulu aynı zamanda cilde canlılık veren bir tonik diyebiliriz.